dimecres, 14 de desembre del 2011

ESCALFAMENT

ESCALFAMENT
L' Escalfament el podem definir com el conjunt d'activitats o exercicis de caràcter general i específic per tal de posar en disposició òptima els diferents sistemes implicats com el nerviós, muscular, psicològic o diferents funcions orgàniques abans de realitzar un entrenament o competició.
Diferents efectes, principis, factors, condicionants, característiques trobaràs en aquest document sobre l'escalfament i la seva correcte execució.



Saps que és l'escalfament general? Aquest vídeo és un exemple.


Saps que és la mobilitat articular? Observa

Dins les classes d'Educació Física no podem realitzar escalfament adequats i complets, sinó es tracta d'una activitat de risc o d'intensitat molt elevada, de totes maneres aquí tenim un escalfament general tipus.


Un de les formes més divertides per escalfament és utilitzant els jocs, s'anomenen escalfament lúdics. Aquests jocs tenen característiques en comú:

. La major part dels participants són actius
. Les accions i tasques a desenvolupar impliquen gran nombre de grups musculars
. Són de gran comprensió en normes i d'aplicació immediata
. Utilitzen principalment la carrera i la persecució com a desplaçament més comú.